70 проверенных способов быть более продуктивным

22. Метод “Съешь лягушку”

Суть:
Начинайте день с самой неприятной или сложной задачи («лягушки») — так вы освободитесь от стресса и прокрастинации.

Как применять:
1️⃣ Выберите 1 «лягушку» – задачу, которую больше всего откладываете
2️⃣ Сделайте её первой – до проверки почты и соцсетей
3️⃣ Не усложняйте – даже 15 минут работы лучше, чем avoidance

Примеры «лягушек»:
✧ Звонок трудному клиенту
✧ Подготовка отчета
✧ Сложное письмо

Почему работает?
✔ +40% к продуктивности – дальше день идет легче
✔ Чувство контроля («я управляю днем, а не он мной»)
✔ Меньше тревожности («лягушка» не висит над душой)

Лайфхак:
Если задача слишком большая — начните с первых 2-х действий (например, «открыть файл» → «написать заголовок»).

Фраза-мотиватор:
«Съешь живую лягушку с утра — остаток дня будет чудесным» (Марк Твен).

Действие: Прямо сейчас запишите свою «лягушку» на завтра — и сделайте её до завтрака!