70 проверенных способов быть более продуктивным
15. Устраните отвлекающие факторы
Главные “пожиратели времени”:
1️⃣ Соцсети/мессенджеры – бесконечный скроллинг
2️⃣ Коллеги/родные – внезапные “нужно срочно!”
3️⃣ Многозадачность – иллюзия продуктивности
Как создать “зону концентрации”:
✔ Физически:
-
Отключите уведомления на телефоне
-
Закройте лишние вкладки
-
Используйте наушники с шумоподавлением (даже без музыки)
✔ Цифрово:
-
BlockSite – блокировка соцсетей в рабочее время
-
Forest – таймер с “выращиванием дерева” (если отвлеклись – оно погибает)
-
Рабочий профиль – отдельный аккаунт на ПК только для задач
✔ Психологически:
-
Метод “10 минут” – если хочется отвлечься, подождите 10 минут (часто желание исчезает)
-
“Список отвлечений” – записывайте то, что приходит в голову, и возвращайтесь к этому позже
Эффект:
✔ +40% к скорости работы
✔ Глубокая концентрация = меньше ошибок
✔ Ощущение контроля над временем
Лайфхак: Если работаете из дома – повесьте табличку “Не беспокоить до 12:00” на дверь.
Ваш следующий шаг: Прямо сейчас отключите уведомления в мессенджерах и проверьте почту только в запланированное время! 🔕
